Modernus gyvenimo būdas gali sukelti hemorojų, tačiau tai nėra vienintelė priežastis. Keisdami savo įpročius, galite išvengti ligos ar palengvinti jos eigą. Daug žmonių kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Jei Jūs esate vienas iš jų, turėtumėte pasikalbėti apie tai su savo gydytoju. Venkite laisvinamųjų preparatų, kurie ilgalaikei terapijai nėra tinkami, o tik dirgina žarnyną. Vis dėlto neturėtumėte slopinti noro tuštintis, kad ir kokia įdomi būtų TV laida ar svarbus susitikimas; ilgos kelionės automobiliu metu nepatingėkite susirasti artimiausią tualetą. Kuo ilgiau išmatos užsibūna žarnyne, jos darosi kietesnės, tuo tuštinimasis skausmingesnis. O įsitempimas, stenėjimas didina hemorojinių mazgų pažeidimo ir kraujavimo riziką. Sėdėjimas automobilyje ar gulinėjimas sofoje, darbas biuro kėdėje skatina hemorojaus atsiradimą. Dykinėjimas - visų blogybių šaknys. Hemorojus privers Jus atsikelti ir pajudėti. Pasivaikščiojimas, gimnastika, plaukimas ar važinėjimas dviračiu - geri būdai sportuoti, ko negalima būtų pasakyti apie
šokinėjimą, tenisą, bėgiojimą ristele, nes tai papildomai apkrauna dubenį ir gali tik pabloginti būklę. Pasitaikius progai, lipkite laiptais ir nevažiuokite liftu, pasivaikščiokite. Judėkite, kai tik turite laiko. Galite sportuoti net kai sėdite: sutraukite sfinkterių raumenis, tarsi norėtumėte sulaikyti tuštinimąsi ir suskaičiuokite iki dešimties, atpalaiduokite. Pratimą kartokite kai tik rasite laiko; tai galite daryti ir sėdėdami prie darbo stalo ar žiūrėdami televizorių. Tačiau rezultatams reikia laiko, tad tokios "treniruotės" neturėtų būti vienadienės… Taigi, Jūsų paties pagalba labai svarbi sėkmingam gydymui. Tinkama analinės srities higiena, sveika mityba, sportas, sfinkterių treniruotės padeda sveikti ir apsaugo nuo naujų simptomų atsiradimo. Jei Jūs, nelaimei, jau kenčiate dėl hemorojaus, tai simptomai vėl ir vėl atsinaujina. Todėl profilaktika tiesiog būtina.